这四个坏习惯会耗尽你的阳气
露腰露肚脐。腰腹部有一些非常重要的穴位，如命门穴、神阙穴等，并且腰为肾之府，如果腰腹部感受到风寒之邪非常容易出现肾气亏虚，导致人体气血运行迟滞，出现四肢的发凉、沉重、麻木等。并且脾经、胃经、肝经、肾经都会从腰腹部通过，因此，如果想要保护内脏一定要重视腰腹部的保暖。
露脚踝。脚踝处有一个对于人体，尤其是女性来说非常至关重要的穴位，叫做三阴交，位于脚踝上三寸，小腿内侧。三阴交是肝、脾、肾三条经脉的交会的地方，三阴交受邪会导致肝、脾、肾三脏同时损伤。
早上洗头。中医指出，清晨是太阳升起的时候，也是人体阳气生长最重要的时间，且头为诸阳之会，如果在这个时间段洗头，会使毛孔张开，非常容易导致头部受到寒邪的侵袭，不利于阳气的生发和接下来一天的生命活动。
晚上跑步。许多人都有在晚上进行户外健身的习惯，而且直到汗流浃背才认为达到了目标，但是这种做法往往会消耗掉一天中剩余的阳气。并且夜晚阳消阴长，阴主静，因此，在晚上进行剧烈运动会影响人体的正常运行，不利于睡眠。但清晨是阳气生发的时机，因此选择进行晨练，顺应阳气，才是最合适的做法。
除此之外，如果想要保养阳气，还需做到避免贪食冷饮、过度忧思、作息不规律等。
叶群华