健康常识
这些食物都是“天然的胰岛素”
荞麦、小米和燕麦。荞麦含有丰富的膳食纤维及维生素e，其实芦丁以及烟酸也是非常丰富，能够加快血液循环的速度，提高基础代谢率，增强肝脏以及肾脏的解毒功能，同时也能够降低血液里面的胆固醇及甘油三酯，帮助扩张血管。小米里面还有丰富的维生素，不仅能够达到健脾养胃的功效，同时也能够提高血液循环，改善糖尿病患者的心肌功能问题。燕麦含有的水溶性膳食纤维，能够快速地被身体消化和吸收，同时也能够降低血脂，平衡了体内的血糖，有效地保护血管，另外也能够维持肠道里面的菌群环境。
紫菜和菠菜。紫菜含有丰富的维生素以及紫菜多糖，另外脂肪以及蛋白质，喝胡萝卜素也是非常丰富的，能够降低空腹血糖，每天坚持喝一碗紫菜汤，可维持血糖的稳定。菠菜里面含有一种特殊的物质，如同胰岛素一般，维持了血糖的稳定，帮助糖尿病患者来控制血糖。
莴苣和空心菜。烟酸能够激活胰岛素，正好在莴苣里面含有大量的烟酸，能够辅助治疗糖尿病，另外也能够有效地刺激胃肠道蠕动，防止出现便秘。空心菜里面含有丰富的胰岛素，能够帮助降低血糖。
苦瓜含有特殊的苦味素以及苦瓜苷，帮助胃肠道分泌一种特殊的物质，从而刺激了胰岛素的分泌，降低了食欲。另外苦瓜里面含有丰富的果胶及膳食纤维，能够有效地刺激胃肠道蠕动，缓解便秘问题，同时也能够控制血糖。
据《健康报》