夏季防中暑处方
近期持续高温，提醒广大群众，注意合理饮食起居，谨防中暑。
一是避开一天中气温最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，如戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。
二是保证充足睡眠。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，不要躺在空调的出风口和电风扇下睡觉，以免患上空调病和热伤风，还要注意午睡时间不宜过长。
三是多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分易使体内电解质紊乱。也可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
四是饮食尽量清淡，少食高油脂食物。还要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜。
五是忌受热后"快速冷却"。有的人脱离高温环境后，喜欢立即开低温空调或洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。建议使用空调时，室内外温差不超过5摄氏度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜在24摄氏度以下。