最近微信朋友圈都在疯传这样一个微信内容：“急诊的高血钾症越来越多，追问病史，许多人都用低钠盐。因为低钠盐比普通盐贵，人们认为贵的就是好的。我们肾脏科医生，天天讲，就买最便宜的雪花盐，不能买低钠盐，其实低钠盐就是高钾盐，是送命盐……”于是，很多购买了低钠盐的朋友都惶惶不安，担心自己会患上高血钾症。真的需要这种担心吗？
由于肾功能正常的人有很强的排钾能力，食物中的钾摄入量多的时候，会很快从尿液排出去，所以并不会引起什么麻烦。相反，对高血压、高尿酸血症的人来说，多吃进来一些钾元素，既有利于降低血压，又有利提升尿液的pH值，帮助尿酸排出体外，有利于预防痛风发作。
吃低钠盐的多是高血压、高血脂、冠心病患者，需遵循医嘱，日常要注意摄入高钾低钠的膳食。
只要肾功能还正常，6克低钠盐中的钾是不太可能引起钾过量问题的。若把这些钾都换成钠，未必对健康更有好处。
逻辑是这样的：高血钾症是因为肾功能不正常引起的；反之，肾功能不正常，并不是因为吃蔬菜水果和低钠盐引起的。不要把因果关系搞反了。所以，若自己肾功能正常，就不用恐惧低钠盐；若是肾功能不正常呢，不仅低钠盐不要吃，普通盐也要限。最要紧的是，赶快去求医，早治疗早控制，比发展到肾衰竭再治疗明智得多。
中国的确有很多人肾功能不正常，然而自己不做体检不知道，直到某日出现严重状况才去求医。一旦有了肾功能不全的问题，那就不是避免吃低钠盐这么简单了。根据病情不同，可能要限钠，可能还要限钾（包括各种高钾的蔬菜水果和低钠盐），可能还要限蛋白质，要非常精细地安排三餐的氨基酸平衡，甚至要用专门的特殊用途医学营养食品来辅助治疗，以便减轻肾脏负担。这些复杂的事情，绝非一般营养师能够应付，还是要去医院寻求营养医师的专业指导。
市场上那么多盐，到底该吃哪一种呢？
对大部分人来说，我的忠告是：不管什么盐，都需要限量。对健康人而言，若每天只吃6克，那么无论含碘盐还是低钠盐，都不会带来麻烦。如果吃得太多，每天十几克甚至二十几克，就算是各种高档概念盐，比如深海盐、深井盐、竹盐、玫瑰盐、营养强化盐，等等，也照样会有害，比如说，吃出高血压、中风和骨质疏松来。