"椅子病"很伤身
人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。
人的身体天生需要活动，脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被"设计"成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。
防久坐伤害，最简单的方法应该是持续坐着的时间不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。同时，站立也是一种很好的"运动"，可以改善姿势，缓解背部疼痛，加速血液循环，促进心血管健康。在此提醒大家，工作50～60分钟后站起来活动5～10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。