千万不能喝冰镇饮料、雨后凉爽去锻炼……
这些三伏天里的养生方法，
你是否深信不疑，还屡试不爽？
其实，这些说法都不科学。近日，山西省中医院风湿科主任赵剑锋就三伏天里常见的几种养生误区逐一解析。
误区一：不要喝冰镇类的饮料
专家：这种说法太绝对
赵剑锋指出，夏季三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。
不过，夏季里温度高，此时喝一点冰镇的饮料或吃一点冰镇的西瓜或冰棍，既可以解暑，同时又让人觉得舒服，也未尝不可。关键的是不能太过贪凉，如果恨不得一口气吃几根冰棍、顿顿都喝冷饮，那当然对身体有害无益。
此外，还有种观点认为，伏天要坚持喝热水，这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。对此，赵剑锋也表示，喝热水这事关键在于体质。如果本身是热性体质，夏季已经动不动就一身汗了，此时非要喝热水无疑是受罪了。
误区二：雨后凉爽去锻炼
专家：此时锻炼体内湿气会加重
不少人认为，夏季下过雨后非常凉爽，适合锻炼，但是，你错了！夏季雨后去锻炼，会让体内湿气加重。
暑邪是一个阳邪，有发散的作用，所以锻炼后微微出汗有消暑作用，但过多出汗之后会耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。
误区三："藿香正气"防中暑
专家：适用湿重于热、体内有寒湿者
不少人夏季会随身携带藿香正气水，以防中暑，但藿香正气水不是每个人都能用的，如果你不适合，那么，就会对你的身体有伤害。
藿香是一种辛温发散的药物，以热毒反应为主的人吃"藿香正气"就等于吃反了，藿香正气适用于湿重于热或是体内寒湿的患者，在症状诊断不明朗的情况下不要擅自用药。
误区四：夏季应以热制热
专家：并不是所有人都适合
赵剑锋表示，夏季养阳的理论是对的，三伏天的三伏贴来治疗疾病在中医上是治未病的范畴，这个疗法应该有一个适应人群，并不是所有人都适合去用三伏贴，都要以热制热。
在冬天好发疾病的，比如下面这些人群，就适合去做春夏养阳的治未病的治疗：呼吸系统疾病，如哮喘，寒性咳嗽；风湿性疾病范畴内的，如类风湿关节炎；过敏性疾病，如过敏性鼻炎。