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膝关节怕五件事

1.怕老

随着年龄的增长，易导致关节软骨和骨退行性病变。

2.怕胖

体重增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学。

3.怕伤

在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，大家一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症，比如常见的“习惯性崴脚”。

4.怕勤

关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能锻炼。

5.怕冷

关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。