吃在嘴上 病在腿上
1、在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。
3、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时。
4、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
5、每天健康生活，要做到六个方面
一定要吃好3顿饭；一定要睡好8个小时觉；每天坚持运动半个小时；每天要笑，身心健康；一定要家庭和睦；不吸烟，不酗酒，每天健走。
6、吃植物性的东西，一定要占80%
动物性的东西只能占20%。一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
