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洗盘子替代俯卧撑

日本科学家研究发现，经常洗盘子，与练习俯卧撑时对双臂的锻炼一样有效。

中老年人可尝试用洗盘子代替俯卧撑运动，每天洗10个盘子，就相当于做15个俯卧撑的锻炼量，对减轻肩周疾病有效果。