中老年人如何选择健身器材
中老年人通过各种健身器械锻炼身体，目的旨在锻炼肌肉，增强机体的免疫功能，预防疾病，延缓衰老，延年益寿。不同的健身器械具有不同针对性的锻炼目的。
比如，“健身车”是以骑自行车的形式锻炼腿部肌肉，其运动量也不大，较适合中老年人使用。而“划船器”则是主要锻炼臂部、背部、腰部力量。由于运动量较大，老年人应当要量力而为。而“多功能跑步机”具备包括跑步、扭腰、脚底按摩、拉举等多项运动功能，运动量比前两者大，因此老年人进行此项锻炼时要适度，绝对不能勉强。建议老年朋友在选择各种锻炼器械时，要先根据自身的体型、运动的难度、器械的高度及重量等多方位慎重考虑后，再作出最终选择。
扭腰器可进行腰部按摩运动，对老年人腰椎具有很好的矫正作用，并能有效缓解腰椎疼痛。此外，还建议老年人选择一些简便实用、小型方便以及运动强度较低、动作不是很复杂的健身器械为佳。比如“健身球”“哑铃”等，这两个健身项目，不仅运动量不大，并且能够疏通经络、理气活血，有效锻炼手臂及上肢功能、调节上半身血液循环。
不过，像单双杠、吊环之类运动量较大的健身器材，就不太适合老年人锻炼了，因为上述器材不仅要耗费大量的体力，而且还隐藏一定风险。