重污染天气如何做好健康防护？
面对雾霾我们应该怎么做？
◆行人出行篇
少外出。尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。
戴口罩。在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。
◆开车出行篇
正确使用灯光，注意车距和车速。
◆居家生活篇
一是关紧门窗。雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。室内可选择具有品牌信誉度的空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
二是吃清淡。适当调节饮食，饮食以清淡为主。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等，具有养肺功能的食物。
三是调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张、情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
外出回来三件事，应该是洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净；漱口是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。